大腸激躁症
在這裡特別放上一張冰淇淋的圖片，炎炎夏日我想大家一定都非常喜歡來點冰品消暑，說真的我自己也不例外(不鼓勵大家效法！)。另外，有一群人在吃冰的時候有可能需要再想一想......
其實大腸激躁症可以算是一個很普遍的疾病，在全世界大概有14%的女性及8.9%的男性可能有大腸激躁症，而且又以50歲以下的族群比較常見，而在台灣的累積盛行率更是高達23%。由於大腸激躁症目前缺乏有效的檢查，目前是以臨床症狀為診斷標準。依據羅馬準則(目前使用的是2016第四版)，在有下列情形時就可以考慮診斷為大腸激躁症：
腹部疼痛超過三個月，每週至少一天以上（有些2006舊版會寫
1.症狀與排便有關（舊版為
2.腹痛伴隨排便頻率之改變
3.腹痛伴隨糞便形態或外觀之改變
所以大家可以稍微自己診斷一下看看是不是有可能罹患大腸激躁症，如果懷疑的話可以來尋求專業醫師的協助。之後在後續文章會再寫一些大腸激躁症的治療給大家參考。
我如果得到大腸激躁症，平常有什麼不太能吃的食物嗎？
依照目前的研究，有一群食物其實不太建議有大腸激躁症的人吃，這群食物簡稱為FODMAP ，他們是fermentable oligo-, di-, and mono-saccharides and polyols的縮寫，翻成中文指的是可以被發酵的寡醣、雙醣、單醣和多元醇。
講到這裡大家一定是霧煞煞，到底這個東西是在說什麼？所以又到了小科普時間。
1.寡醣：常見如果寡糖、木寡糖與異麥芽寡糖，基本上和纖維質一樣不好被消化和分解。
2.雙醣：常見如蔗糖、乳糖、麥芽糖，需要經過消化變成單醣後才會被吸收。
3.單醣：常見如葡萄糖、果糖、半乳糖，這個在市售飲料就很常添加了。
4.多元醇：常見如木糖醇、山梨糖醇，有甜味而且無法被細菌代謝，很常添加在口香糖來避免蛀牙。
這樣大家有比較了解嗎？下面有一些含這些醣類成分比較高的食物給大家參考：
寡醣
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雙醣
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單醣
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多元醇
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小麥、大麥、黑麥、洋蔥、韭菜、大蒜、青蔥、朝鮮薊、甜菜根、茴香、豌豆、菊苣、開心果、腰果、豆類、扁豆和鷹嘴豆
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牛奶、卡式達、冰淇淋和優格
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蘋果、梨、芒果、櫻桃、西瓜、蘆筍、蜂蜜、高果糖玉米糖漿
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蘋果、梨、杏、櫻桃、桃子、李子、西瓜、蘑菇、花椰菜、人工甘味劑口香糖和糖果
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所以如果是有大腸激躁症的人，記得，要少吃上面的食物歐！冰淇淋可以捐給劉醫師幫大家吃沒關係！
家庭醫師劉奕關心您！
參考資料：
Source: Lacy BE, et al. Bowel Disorders. Gastroenterology. 2016;150:1393-1407; Rome III Diagnostic Criteria for Functional Gastrointestinal Disorders. Accessed 17/07/2017 at: http://www.romecriteria.org/assets/pdf/19_RomeIII_apA_885-898.pdf
