吸菸成癮的機轉
煙裡面含有尼古丁，這個主要的成分經由吸入到達肺部之後會迅速的跑到腦中，使得腦袋釋放多巴胺，會讓你有愉悅的感覺。所以當你戒菸的時候，因為多巴胺的分泌會下降，所以你就會心情變差、暴躁及焦慮，不過其實這種感覺只會存續2~4週，之後就會有明顯改善。其實最天然會讓腦袋釋放多巴胺的行為就是運動，運動的時候也會促進多巴胺的分泌讓你心情變好，所以我都會鼓勵戒菸的朋友們在這段期間多出去運動走走。所以剛開始戒菸的時候周遭的親朋好友要多關心他，因為他是真的會心情不好。
吸菸的壞處
我想吸菸的壞處其實大家多少心裡都有個底，光是癌症就包含了一長串：肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、胃癌、胰臟癌、子宮頸癌、腎臟癌、膀胱癌以及血癌。想不到吧？因為煙霧經由口腔吸入之後經過的地方都會被傷害，也會經由血液循環全身所以是很可怕的。
另外，最主要的傷害還是在肺部，在發生肺癌之前氣管內的纖毛就會受傷，失去排除痰液的功能所以會非常容易咳嗽、感冒，最後還會發生肺氣腫、慢性肺阻塞疾病等等。
在心血管方面，尼古丁會使交感神經活性上升，所以你會心跳加速、血壓升高，所以心肌容易缺氧造成心肌梗塞或是血管硬化的問題。談到血管硬化，男人有另外一個很重要的地方血管也很豐富，所以抽菸慢慢的損害血管之後，你就毋望再舉了！！！
另外吸菸也會使得皮膚容易老化，手指頭因為焦油沉積而變黃、牙齒變黑等等，我想就美觀而言還是不太好看。
戒菸的好處
戒菸很多好處是立即性的，而且隨著時間越長，好處越明顯。下面的圖片大家可以看看！
戒菸時常會出現的不適與應對法
因為尼古丁是一種成癮物質，其實就跟毒品會有點像，所以會有一些戒斷症狀。但是要有信心，所有的不適其實都是好轉反應，你的身體正在清除毒素所以才會不適！
預防復吸
有時候工作的環境或是一時的情緒有可能又吸了，但是真的不要因此而自暴自棄。要好好檢討原因，並做出相對應計畫，例如跟鬧你的朋友嚴正聲明，我想希望你好的人應該都會想幫助你才對。
所以，戒菸的路上一定會遇到重重阻礙，但是很多的不舒服其實都代表著你的身體正在好轉的路上，要對自己有信心！很多人都在陪著你！下一篇會講到現有的戒菸藥物使用方法與常見副作用，敬請期待！
家庭醫師劉奕關心您！
參考資料：
1. 衛生福利部國民健康署。門診戒菸治療醫師訓練計畫教育課程基本教材。https://goo.gl/18E4nd(Accessed at 2018/03/16)
1. 衛生福利部國民健康署。門診戒菸治療醫師訓練計畫教育課程基本教材。https://goo.gl/18E4nd(Accessed at 2018/03/16)
